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É raro que uma pessoa não se sinta nervosa antes de qualquer tipo de cirurgia, mesmo que seja um procedimento ambulatorial que leve apenas alguns minutos. No caso da cirurgia de catarata, o medo pode ser ainda pior do que o próprio procedimento.
Pessoas que estão sob estresse intenso podem sofrer uma série de sintomas, incluindo batimento cardíaco irregular ou acelerado, náuseas, dor de estômago, dificuldade para respirar e incapacidade de dormir. Pode até afetar sua mente, fazendo com que você se esqueça de detalhes importantes sobre a operação, como conselhos sobre como se preparar ou o que fazer depois de voltar para casa da cirurgia.
Aqui estão 9 maneiras de aliviar o estresse da cirurgia de catarata:
Vamos começar com a primeira e mais difícil sugestão - mude de ideia sobre como você se sente. Reconhecidamente, é preciso muita disciplina que é difícil de reunir em face de grande ansiedade, mas tente se lembrar de como sua visão será salva após um procedimento relativamente curto, rápido e fácil. O que você está prestes a passar o impedirá de ficar perder a visão e ficar cego.
Para muitos, é útil aprender o máximo possível sobre a cirurgia antes que ela aconteça. Saber exatamente o que vai acontecer e como os outros lidaram com o que você está passando pode ser um grande alívio. O conhecimento pode ser tudo de que você precisa para aliviar sua ansiedade.
Quase sempre ajuda apenas conversar com alguém, e quem melhor do que seu cirurgião? Quem mais conhece todos os detalhes do procedimento que você está prestes a se submeter? O Dr já realizou muitas cirurgias bem-sucedidas desse tipo antes, e ele pode ter algumas histórias de encorajamento para você, bem como um conhecimento importante e reconfortante de suas próprias experiências pessoais.
Pode ajudar se você se concentrar no que acontece depois, como se já tivesse feito e você pudesse ir para casa, o procedimento terminado. Isso requer muita imaginação, ao invés da disciplina de pensar racionalmente sobre isso, mas se você tem esse nível de imaginação, certamente vale a pena tentar.
Isso engloba toda uma gama de táticas de redução do estresse que geralmente não estão sob o guarda-chuva médico. No entanto, elas fizeram muito bem a muitas pessoas. Ioga, hipnose, massagem, acupuntura, acupressão e outros tratamentos permitiram que aqueles que sofriam de estresse pré-operatório pelo menos dormissem melhor.
Uma forma de tratamento alternativo envolvendo ingredientes tradicionais para produzir um estado mais repousante. As ervas geralmente são infundidas no chá e bebidas. Embora esses suplementos sejam geralmente chamados de “naturais”, você deve sempre consultar seu médico antes de tomá-los, pois eles podem ter um efeito sobre outros medicamentos que você possa estar tomando, incluindo o anestésico que você recebe antes da cirurgia.
Faça algo divertido para tirar sua mente do que está para acontecer. O que quer que seja essa coisa específica depende de você, uma vez que a ideia de diversão de um indivíduo difere de pessoa para pessoa. O que quer que você geralmente faça para tirar sua mente das coisas e relaxar depois de um dia difícil, pode ser a coisa certa para ajudá-lo antes de se submeter à cirurgia de catarata.
Na mesma linha de fazer algo divertido, faça algo que normalmente o relaxe. Se gosta de longas caminhadas, faça-o na véspera da cirurgia. Ou ouça uma música que o encha de paz (ou alegria). Tome um longo banho. Se isso o fizer sentir relaxado ou calmo, o ajudará a lidar com sua ansiedade.
Depois de chegar ao consultório, você provavelmente estará esperando, mesmo se chegar lá na hora certa, dando bastante tempo para o estresse aumentar. Você se sairá melhor se se manter entretido, mas a sala de espera do consultório é provavelmente um dos lugares mais chatos do mundo. Corrija isso trazendo algo para se divertir, como um livro ou algumas revistas, ou até o seu celular bem carregado. Você provavelmente vai querer trazer mais de uma coisa para fazer, caso a espera seja longa.
O estresse adiciona complicações aos sistemas do corpo e, portanto, pode causar algumas complicações na próxima cirurgia. Faça o que puder, relaxe com os amigos ou tome alguns suplementos de ervas, para se ajudar a entrar no melhor espaço mental possível. Pense nos resultados positivos e você se sairá bem.
Rafael Pinto (CRM 21599 / RQE 12581) é médico-cirurgião oftalmologista há mais de 15 anos, formado pela UFPEL, onde realizou sua graduação no Hospital Santa Casa, em Porto Alegre, onde efetuou residência de Cirurgia Oftalmológica de Catarata e Implantes de Lentes Intraoculares.
